妊娠中の30代のママ友が、最近目の下のクマが目立ち、とても気になっているとのこと。
私も妊娠中から産後にかけて、目の下のクマがひどくて、すごく疲れ顔だったので、ぜひ原因や対策法をアドバイスしてあげたいと思います。
妊娠中の目の下のクマの原因は？
妊娠中に、目の下のクマがひどくなる原因は、まずは妊娠中のホルモンバランスの崩れによる、血行不良が考えられます。
血行不良による目の下のクマは「青クマ」と言われるもので、目の下の血管が透けて見えてしまうことによるものです。
妊娠中はホルモンの状態が普段とは少し変わり、自律神経の乱れを引き起こすことがあり、血行不良になってしまいます。
そのため血の色が黒っぽくなって、目の下の血管が黒く透けて見えるのです。
妊娠中の目の下のクマの原因は貧血？
それから、妊娠中は赤ちゃんのために鉄分が使われ、お母さんの体が貧血状態になってしまうことも多いです。
私も、妊娠中期くらいまでの妊婦健診では、貧血と言われたことはなかったのに、後期になって初めて貧血と言われ、
鉄剤を処方されてしまいました…。産後も貧血をずっと引きずってしまい、体力もあまりなく、息切れしやすくなり、
目の下のクマにもしばらく悩まされました。
「鉄欠乏性貧血」のために、血行不良となり、妊娠中に目の下のクマが目立ってしまう女性は、けっこう多いみたいですよ。
妊娠中の目の下のクマの解決方法
妊娠中なので、目の下のクマは仕方ないのかな…とあきらめてしまいがちですが、
できることはたくさんありますよ！
例えば、妊娠中にも飲める、妊婦さん用のサプリメントが、ベビー用品店などでも売っています。
それで鉄分を補給すれば、体調もよくなり、産後の体力も維持できるかも！
もちろん、ほうれんそうやレバー、ひじきなど、鉄分をたっぷり含んでいる食材を心掛けて摂取するようにしましょう。
それから、血行を促進するために、お風呂にゆっくり浸かったり、
睡眠もたっぷりとるようにしてくださいね！
まとめ
妊娠中は、ホルモンのバランスが崩れたり、鉄分など栄養を赤ちゃんを大きくするために取られてしまったりと
目の下のクマが目立ってしまう女性がけっこういるのですが、
食事やサプリメントで貧血を防いだり、血行を促進したりして、できるだけクマが目立たないようにできるといいですね！
