デスクワークをしている友人が、目の疲れがひどく、肩こりもなかなか治らない、そのせいか疲れ顔になってしまう、と言って困っています。目の疲れは頭皮のコリとも関係があると聞いたことがあるので、詳しく調べてアドバイスしたいです。
目の疲れと頭皮の関係
デスクワークで、パソコンを長時間見ていると、どうしても目が疲れます。
それと同時に、肩こりや首、背中のコリに気が付く人は多いですね。
でも実は、「頭皮」も意外と凝り固まっていることが多いそうですよ。
頭皮が凝っていると、繋がっている顔の血行まで悪くなってしまい、ハリやツヤをなくし、
たるみやシワといった老け顔・疲れ顔を招いてしまうとか！とても怖いですね。
頭皮のコリや眼精疲労を上手に緩和して、疲れ顔・老け顔を防ぎたいですね。
目の疲れと頭皮のコリの解消法
頭皮のマッサージは、眼精疲労のほか、頭痛や肩こり、顔のたるみやシワの予防、
さらに、白髪の予防や髪のツヤUPといった効果が期待できるそうですよ！
あいた時間に、ツボを押すなどの頭皮マッサージをすることで、肌や髪のアンチエイジングになり、
さらに自律神経を整えることもできるなんて、やらないわけにはいかないですね。
入浴中にマッサージをすると、体があたたまっているし、効果的です。
シャンプーついでにマッサージができるので、習慣にするといいですね。
目の疲れと頭皮のコリはマッサージで
頭皮マッサージの方法は、いろいろありますが、例えば、頭頂部にある「百会」というツボを押すことや、
こめかみのあたりにあるツボ「太陽」を押し上げること、
また頭皮を掴んで上に持ちあげるなどのマッサージが有効です。
耳の周りにもツボがたくさんあるので、耳の上あたりやうしろを押すのもいいようです。
シャンプーの時に、地肌全体を指でもんだり、後頭部を下から上へもみあげるのも効果的です。
仕事中にも、気が付いたら頭皮をつかんで軽くマッサージすると、ほぐれますよ。
まとめ
目の疲れと頭皮のコリには、深い関係があるんですね！目を酷使することで、頭皮が凝り固まり、
老け顔や疲れ顔に繋がってしまったり、肩こりや自律神経の不調にもつながってしまいます。
頭皮マッサージでコリをやわらげ、快調に過ごせるようにしたいですね。
