疲れ顔がなかなか治らず、困っている友人がいるのですが、私が効果的だと感じたのが、サプリメントと漢方です。
どんなサプリや漢方がいいのか、詳しく説明してあげたいなと思います。
疲れ顔の対策
疲れ顔の対策には、やはり、体の内側から改善してあげないと、根本的な解決が難しいですよね。
できるだけ睡眠をとるようにしたり、メイクを工夫したり、紫外線を防いだり、スキンケアをしたり、
という外側の対策だけではなかなか難しいです。
栄養バランスをしっかり整えないといけない、というのも分かっていても、どうしてもなかなかたくさん摂れない栄養素もあるし、
上手にサプリメントや漢方などを使ってあげるといいのでは、と思います。
疲れ顔対策にサプリメント
もし貧血気味なら、鉄分のサプリメントがやっぱりおススメ。
貧血だと、顔色が悪くなったり、目の下のクマが目立ったりと、疲れ顔に見えてしまうことが多いです。
それから、肌荒れや体の疲れ対策にいいのが、ビタミンBです。
私はビタミンB（チョコラBBなど）を飲んでから、疲れにくくなり、肌荒れも起きにくくなり、口内炎になることも減ったので、疲れ顔になりにくくなりましたよ。
また、毛細血管の流れをよくして肌をキレイにしてくれるビタミンEのサプリメントもおススメです。
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疲れ顔対策に漢方
それから、私は体力が弱くなっていて、夕方になると体力が続かず、疲れ顔になってしまっていました。
眠りも浅く、寝つきも悪く、睡眠不足が疲れ顔にもつながっていたと思います。
そこで、体力の弱い人・不眠の人向けの「加味帰脾湯」という漢方を飲むと、
かなり眠りの質が改善され、体力も付いてきた気がします！
ただし、漢方薬は、それぞれの体質や症状などに合わせて選ばないと、効果がないので、
漢方を処方してくれる内科医や婦人科医、漢方薬局などに相談するといいですよ。
まとめ
普段の食生活では、どうしてもたっぷりとるのが難しい鉄分など、不足する栄養は、
サプリメントで上手に取り入れ、疲れ顔対策をするといいのではと思います！
私は漢方薬のおかげでかなり体調がよくなったので、漢方薬もぜひ試してもらいたいなと思います。
