妹が、最近30代になって、職場での立場が少し変わってきたり、
子育ても赤ちゃんの時期は乗り越えたけれど自我が出てきて大変だったり、、
夫婦の関係や親せき関係、友人関係でもいろいろストレスがあるようで、最近疲れ顔になってきた気がします。
ストレスによる疲れ顔の原因や対策法についていろいろ調べてみたいと思います。
疲れ顔はストレスが原因？
例えば、職場で納得のいかないことがあった時、すぐに上司や部下に言えればいいけれど、なかなかそうもいかないもの。
口に出せなかった不満は、いつの間にか眉間のシワなどの形で現れてしまい、疲れ顔・老け顔に見えてしまいます。
それに、不満は口元にも表れ、「への字」の形になって、口元がたるみやすく、ほうれい線も目立ってしまいます。
また、発散されなかったストレスが、毛穴の開きの原因にもなってしまうそうです。
ストレスは疲れ顔だけでなく白髪にも
さらに、ストレスで血流が悪くなって白髪が増えたり、顔がくすんだりもするとか！
最近、白髪が増えてきたり、顔色が良くないと言われることはありませんか？
また、ストレスを抱え過ぎると、睡眠の質が悪くなり、目の下にクマができたり、
肌が荒れたり、老化したりと、良いことは全くありません。
ストレスのせいで、表情もこわばり、笑顔も減り、表情筋があまり使われなくなって、たるみの原因にもなります。
あまりにストレスが強いと食欲がなくなり、栄養も取れなくなり、ますます肌は疲れてしまいます。
30代はストレスの悪循環に気をつけて
30代は、仕事に育児に家事にと、とにかく忙しい女性が多いし、みんなそれぞれストレスを抱えていると思います。
ただ、ムリに頑張ろうとしても、妹のように神経質でストレスを感じやすい性格だと、
ストレスを溜めすぎて、顔にも表れるようになってしまい、
ますます仕事も育児も家事もうまくいかなくなり、悪循環に陥ってしまいます。
できるだけ誰かに頼る、完璧にしなくてもいいから手を抜く、質の良い睡眠をとる、笑顔を心がけるなど、
できることからやってもらいたいですね。
まとめ
ストレスがたまると、眠れなくなり、表情がこわばり、血流が悪くなり、
そのせいで目の下のクマや、たるみ、くすみ、白髪などの疲れ顔・老け顔を招いてしまいます。
なるべくストレスを溜めないようにして、少しずつ状況を改善して欲しいですね。
