40代のママ友が、最近たるみがすごく気になると言っています。
下まぶたやほうれい線、フェイスラインや口元など、いろいろな場所がたるんでいる気がすると言います。
40代からのたるみケアについて、調べてアドバイスしてあげたいなと思います。
40代のたるみの原因
出産後、大変な乳幼児期の子育ても終わり、日中はちょっと一息ついてのんびり主婦生活をしているというママ友なので、
日中テレビを長く見ていたり、あまり人に会わない日もあり、無表情になってしまうことも多いみたいです。
結婚前の仕事も事務がメインで、パソコンを前に無表情でいることが多かったようなので、
なおさら、顔の筋肉が退化し、たるみの原因になってしまっているみたいです。
それから、姿勢がちょっと猫背気味なのも気になります。猫背で、あごが前に出ていると、
顔の筋肉とつながっている首の後ろの筋肉が緊張して硬くなり、顔の筋肉もリフトアップできなくなってしまうそうですよ！
40代のたるみの改善方法
顔の筋肉を鍛えるためには「パタカラ」などの器具を使うのもいいし、わりばしを口にくわえて行うトレーニングもいいですね。
普段から笑うように心がけるだけでもけっこう違うみたいです。
それから、普段の姿勢を改善することも大切！
猫背を改善するだけで、顔のたるみも改善できる可能性があるので、ぜひ「姿勢」には気を付けて欲しいですね。
私も今、整体に通っていますが、何度行っても姿勢は注意されますし、
なかなか正しい姿勢を維持するのは難しいものです。
整体の他にも、ヨガなどを習うのも、正しい姿勢を身に付けることができるのでオススメです。
40代のたるみケア化粧品
40代になると、なかなかできてしまったたるみを改善するのは難しいかもしれませんが、
ビタミンC誘導体や、レチノールの含まれている化粧品を使うと、肌内部のコラーゲン増加が期待できます。
シミの予防や改善にも効果が期待できるのでぜひ使ってみて欲しいです。
それから、頭皮ケアできるヘアケア用品にも注目です！頭皮と顔は、一枚の皮なので、頭皮がたるむと顔もたるむ、と言われています。
頭皮ケアできるヘアケア用品で、頭皮マッサージをしたり、栄養を与えたりすると、
顔のたるみも改善できるかもしれませんね！
まとめ
40代主婦の顔のたるみは、加齢だけではなく、顔の筋力低下や姿勢の悪さなども原因になっているんですね。
表情筋トレーニングや、姿勢改善のための取り組みをぜひ始めて欲しいし、化粧品選びも気を付けて欲しいと思います！
